التحدي يبدأ مع بداية شهر رمضان المبارك.

سجل الآن لتحجز مكانك، لأن الأماكن محدودة لضمان جودة المتابعة والدعم لكل مشترك.

هذا البرنامج مختلف لأنه:

- يعمل على السبب الحقيقي: لا نركز فقط على الأكل والتمارين، بل نعالج المشاعر والمعتقدات التي تمنع جسمك من التغيير.

- يجمع بين الجسد والعقل: مع الكوتش فرح (تغذية وتمارين) والمدرب مصطفى (الجانب النفسي والعقلي).

- دعم كامل ومجتمع داعم: لن تكون وحدك، بل ضمن مجموعة تدعمك وتحفزك.

- نظام واضح ومستدام: ليس حمية مؤقتة، بل أسلوب حياة تستطيع الاستمرار فيه للأبد.

من الأسبوع الأول:

- ستلاحظ فرقاً في طاقتك ونشاطك

- تحسن في الهضم وراحة في الجسم

- شعور بالخفة والحيوية

من أسبوعين إلى 4 أسابيع:

- فرق واضح في الوزن وشكل الجسم

- جسم أكثر شداً وقوة

- تحسن ملحوظ في الصحة العامة

النتائج تعتمد على التزامك وطبيعة جسمك، لكن الجميع يرى تحسناً واضحاً.

أبداً! البرنامج مصمم ليكون:

✅ بسيط وواضح - خطوات محددة وسهلة التطبيق

✅ تدريجي - نبدأ معك خطوة بخطوة من السهل ثم نزيد المستوى مع الوقت

✅ مناسب للمبتدئين - حتى لو لم تتمرن من قبل

✅ قابل للتطبيق - كل شيء عملي ويمكنك تطبيقه في حياتك اليومية

نعم، مصمم خصيصاً لرمضان!

- نظام غذائي يتناسب مع الصيام

- تمارين مناسبة للطاقة أثناء الصيام

- تنظيم الوجبات بين الإفطار والسحور

- تجنب الخمول ومشاكل الهضم الشائعة في رمضان

رمضان هو أفضل وقت لتحول جسمك، ونحن نعلمك كيف تستغله بالطريقة الصحيحة.

لا! يمكنك تطبيق البرنامج:

- في المنزل بدون أي معدات

- في النادي الرياضي إذا كنت تفضل ذلك

- في أي مكان يناسبك

التمارين بسيطة وفعالة ولا تحتاج لأدوات معقدة.

ستحصل على:

✅ حصص تدريبية مباشرة أسبوعية

✅ نظام غذائي كامل مخصص لرمضان

✅ برنامج تمارين واضح وبسيط

✅ تسجيلات لجميع الحصص

✅ مجموعة خاصة للدعم والتحفيز

✅ دعم مباشر من المدربين

✅ ملفات وأدوات للتتبع والتطبيق